Psychoterapia indywidualna jest formą pracy, która pozwala uważnie przyjrzeć się sobie i swoim trudnościom oraz odnaleźć dla nich rozwiązania oraz która daje możliwość na wprowadzenie pozytywnych zmian do swojego życia.
Dedykowana jest dla osób które doświadczają dyskomfortu i poczucia obniżenia jakości życia w związku z doświadczaniem zaburzeń nastroju (depresja, obniżony nastrój), lękowych (lęki, kompulsje, fobie, ataki paniki), zaburzeń odżywania (anoreksja, bulimia), zaburzeń psychosomatycznych (dolegliwości cielesnych, bólowych które mają podłoże w psychice), różnych kryzysów lub trudnych sytuacji życiowych, ale także dla osób które czują potrzebę lepszego poznania siebie, zrozumienia źródeł doświadczanych trudności, wzmocnienia umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami, wzmocnienia poczucia własnej wartości, polepszenia funkcjonowania w relacjach z innymi ludźmi.
Psychoterapia indywidualna jest cyklem systematycznych spotkań odbywających się najczęściej raz w tygodniu, podczas których analizowany i omawiany jest obszar trudności doświadczanych przez Pacjenta, będących źródłem jego dyskomfortu i frustracji. Opiera się na regularnej (zazwyczaj cotygodniowej) pracy w relacji z psychoterapeutą, relacji opartej na zaufaniu, akceptacji i szacunku. Psychoterapię poprzedza okres konsultacji (2-3 spotkania), w trakcie których terapeuta pomaga zdiagnozować obszar trudności oraz zaplanować działania prowadzące do pożądanej przez Pacjenta zmiany.
Liczba spotkań zależy od potrzeb pacjenta – jeśli celem jest rozwiązanie konkretnego problemu najczęściej stosuje się terapię krótkoterminową (od 8 do 20 sesji); natomiast proces skoncentrowany na zmianach w obszarze osobowości, poszerzeniu samoświadomości, zmianie sztywnych niekonstruktywnych schematów reagowania przysparzających cierpienia, wpisuje się w terapię długoterminową (od roku do dwóch – trzech lat) i opiera się w znacznej mierze na dogłębnym uświadomieniu i zrozumieniu natury swoich problemów.
Psychoterapia to nie gotowe rady, lecz wspólna podróż w głąb Twojego świata, dzięki której:
Przyjrzymy się źródłom Twoich trudności.
Nazwiemy i bezpiecznie wyrazimy skrywane emocje.
Zidentyfikujemy potrzeby i zasoby.
Wypracujemy nowe, zdrowsze umiejętności radzenia sobie z problemami.
Nauczymy się zaspokajać swoje potrzeby, odzyskiwać poczucie kontroli swojego życia i sprawczości.